[...] spuchniętej kostki, mam opuchniętą resztę stopy, aż po same palce? Ta opuchlizna to w rzeczywistości żółty rozlany siniak (tak wygląda), widać to po włożeniu stopy do zimnej wody. Słyszałem, że przy pęknięciu torebki stawowej mogą się zdarzyć takie akcje, ale chcę się upewnić. Drugie pytanie dotyczy krwiaka. Od prawie dwóch tygodni utrzymuje mi [...]
[...] Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Jak wyzej. Odżywianie: Jem teoretycznie wszystko mozliwe, ogolnie w miare ograniczam tłuszcze i weglowodany. Duzo ilosc wody. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: Nic Stan zdrowia: Zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: Wszystko;] Stosowane aktualnie i wcześniej [...]
[...] 100g kaszki kuskus, np. KUPIEC 140g tunczyka w sosie wlasnym 2 lyzki oliwy z oliwek ok 50-100g kukurdzy z puszki A wiec do rzeczy. Gotujemy w garnku jakies 125-150ml wody osolonej. Nastepnie odmierzamy 100g kaszki do glebszego talerza, zalewamy ta woda (ok 125ml), przykrywamy czyms na 5-6 minut. Nastepnie otwieramy puszke tunczyka i [...]
[...] ale pod warunkiem, że kupię odpowiednią ortezę. Tak też zrobiłem. Po blisko 11 dniach od założenia gipsu lekarz mi go zdjął (30 maj), zbadał kolano (stwierdził, że nie ma wody, że więzadła krzyżowe są całe, i sporą niestabilność boczną - tak chyba to się nazywa) i założył ortezę (TRAINER GII) na 5 tygodni. Przy czym nakazał ćwiczenia mięsni [...]
[...] w tak krótkim czasie aż tyle). Po miesięcznej przerwie wróciłem na siłownie gdzie minął kolejny miesiąc, ważę się co tydzień oraz robię pomiary tj. tkanka tłuszczowa, poziom wody w organizmie, mięśni- ale nie wiem ile w tym jest prawdy. W każdy, bądź razie waga jest na pewno obiektywna, poniżej przedstawiam swoje zapisy z ostatniego miesiąca : [...]
[...] siły i mocy na treningu. Waga smaków może się od siebie znacznie różnić - ilość porcji pozostaje bez zmian. Zalecane dawkowanie Wymieszać 1 miarkę z 250 - 450ml zimnej wody i spożywać 15-30 minut przed treningiem. Uwaga: zacznij od 1/2 porcji by sprawdzić tolerancję organizmu! W dzień wolny nie stosować! Nie łącz ze spalaczami, [...]
[...] 12g węgli, przyjmując 24g otrzymuję 19g węgli, a więc spora różnica. To co wydaje mi się podejrzane w wartości 15g jest to, że łyżka stołowa ma objętość 15 ml, czyli łyżka wody ważyła by ok 15g (tzn woda w tej łyżce). A wydaje się, że miód jest cięższy. Jakby ktoś mógł zmierzyć raz jeszcze ile waży płaska(!) łyżka stołowa miodu, byłbym [...]
[...] słodko - kwaśnym. Półtorej godziny po tym wypiłem Black Bombs a w związku z tym że nie było w środku miarki , wsypałem czubatą łyżeczkę do herbaty i wymieszałem to z 200mnl. wody , pomimo tego że konkretnie mnie kopało , zdecydowałem się wziąć jeszcze MMA ELITE PERFORMANCE , 1h po zażyciu Black Bombs a 30min. przed treningiem. Wychodząc z domu [...]
[...] diety i zdolności regeneracyjnych, należy unikać przetrenowania, jeśli już do tego dojdzie zrobić kilka dni przerwy od biegania zmniejszyć intensywność na siłowni po powrocie do formy wrócić do dalszych treningów, ale zmniejszyć intensywność biegania. Bardzo istotną rolę odgrywa uzupełnianie płynów, tak więc powinieneś zwiększyć zurzycie wody .
[...] 5: Makaron/ryż/kasza lub komosa, 200 gram piersi z kurczaka lub ryba, warzywa, sos Posiłek 6: parówki, kabanosy drobiowe, jajka, w zależności od dnia Do tego dochodzi ok 2l wody, 2-3 razy dziennie jabłczan kreatyny, gltamina, isotonik z witaminami, na noc 2 x MZB Cykl zacząłem na prolongatum 100mg e3d, niestety zle sie po nim czułem zmieniłem [...]
[...] jadłem przez cały dzień (moim jedynym posiłkiem to była kolacja, która zazwyczaj miała około 500-1200 kcal), bywały dni w których nie jadłem totalnie nic. Piłem bardzo mało wody (około 1.5 litra) i dużo kawy (2-3 filiżanki dziennie. Praktycznie nie spałem lub spałem tylko 3 godziny dziennie. Miewałem często bóle pleców przez siedzenie. Przez te [...]
[...] jednoczesnej redukcji tkanki tłuszczowej. Dla osób trenujących rekreacyjnie i wyczynowo wszystkie dyscypliny sportu. Zalecane dawkowanie 10 g (2 łyżeczki) rozpuścić w 250 ml wody wytrząsając w bidonie. W dni treningowe: porcja 10 g przed treningiem oraz 10 g po treningu. W dni nietreningowe: jedna porcja 10 g przed posiłkiem. Wartości odżywcze [...]
[...] sądzicie, nie podjadam, nie jem żadnych śmieci, cukrów. Pije tylko colę zero, ok 500 mln dziennie, 3 kawy dziennie z ok 30-40 mln mleka w każdej i dodatkowo 2,5 l czystej wody dziennie. Suple: matrix kreatyny, omega 3, witamina b 12, kompleks witamin i minerałów, tribulus, witamina d3, witamina c, ashwaganda. I teraz myślałem, żeby już po [...]
[...] 1/3 szklanki mleka (z 70 ml) - ale niekoniecznie Cynamon Miód 2 łyżki (20 g) 5 g oliwy do usmażenia (łyżeczka) Płatki owsiane zalewamy wrzątkiem i czekamy, aż wsiąkną trochę wody i zmiękną, po czym odcedzamy. Dodajemy kolejno jajka, miód (kto ile lubi - ja nie żałuję, 2 kopiate łyżki), mleko i cynamon. Wszystko dokładnie razem mieszamy, z czego [...]
[...] wszystko wokół warzyw- pomidory, ogórki itp Przekąski - owoce (tylko jabłka melony i arbuzy) suszone owoce, czasem jakieś migdały , orzechy laskowe lub słonecznik. Pije dużo wody, herbatę zieloną, pokrzywę. Nie wiem już co mam zrobić gdyż waga nie drgnęła nawet przy wzroście 166 ważę rano 58 wieczorem 59. Jestem zawodową tancerką i muszę [...]
[...] do podjęcia zwiększonej aktywności fizycznej. Poprawia również funkcjonowanie w warunkach obciążenia psychicznego, np. stresu. CLENBUREXIN wspomaga również proces usuwanie wody podskórnej, wykazuje działanie diuretyczne. Skład w porcji dziennej (4 kapsułki): L-Tyrozyna 900 mg Ekstrakt zielonej herbaty 540 mg Ekstrakt z gorzkiej pomarańczy 500 [...]
[...] ramienia : biceps 28 cm Obwód talii : 74 cm , (pępek)- 88,5 cm Obwód uda : 60 cm Obwód łydki : 36 cm Obwód bioder: 102 cm Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 27% Poziom wody: 53% Poziom mięśni: 34% BMI: 22 Aktywność w ciągu dnia : praca siedząca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia – FBW + ok. 10 min Cardio po [...]
[...] Delivery blend 55mg Perłowiec japoński Heksafosforan inozytolu Wyciąg z cnidium monnieri Wyciąg pieprzu czarnego Yohimbacore Extract 4,5mg Metyl 17 alfa-hydroksy-johimban-16 alfa-karboksylat HCl Dawkowanie: Bierz 3 kapsułki razem z 200ml wody 2 razy dziennie, w tym 1 porcję przed treningiem. Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2014-09-15 17:38:02
[...] mam nudności. Można jakoś zaradzić żebym nie miał takich "objawów". Co do redukcji macie może jakieś fajne porady żeby nie podjadać, być dłużej nasyconym lub żeby pić więcej wody? Co myślicie o aplikacji która przypomina o piciu wody? Chciałbym bardzo schudnąć lecz no nie wiem jak :// Może polecacie jakies suplementy? Słyszałem ze bardzo pomaga [...]